Mang thai tuần thứ 13

Đăng ngày: 13 / 05 / 2017. Lượt xem: 121

Sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 13

Ở tuần thai thứ 13, dấu vân tay của trẻ bắt đầu hình thành trên đầu ngón tay bé, tĩnh mạch và nội tạng của trẻ có thể được nhìn thấy rõ trên làn da vẫn còn mỏng của bé. Cơ thể trẻ đang bắt đầu phát triển bắt kịp với kích thước đầu của bé.

Nếu thai nhi là bé gái, buồng trứng của bé hiện tại đã có hơn 2 triệu trứng. Trẻ đã dài khoảng 7,6cm và nặng gần 28 gram.

Sự thay đổi trong cuộc sống của bà bầu tuần thứ 13

Tuần thứ 13 là tuần cuối cùng của thời kỳ ba tháng đầu, nguy cơ sẩy thai của bạn sẽ giảm thấp đi nhiều hơn so với thời gian trước đó trong thai kỳ. Tuần tới đánh dầu sự khới đầu của bạn trong thời kỳ mang thai 3 tháng giữa, thời điểm tương đối dễ chịu đối với nhiều bà bầu gặp phải ốm nghén và mệt mỏi. Nhiều phụ nữ cũng nhận thấy sự gia tăng rõ rệt ham muốn quan hệ trong khoảng thời gian này.

Thời gian chuyển dạ vẫn còn rất xa nhưng ngực của bạn bắt đầu đã sản xuất sữa non – chất lỏng giàu dinh dưỡng cho trẻ trong vài ngày đầu tiên sau sinh, trước khi sữa bắt đầu chảy.

tuan-thai-thu-13

Tìm hiểu: Chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai

Bà bầu nên ăn chế độ ăn mỗi ngày tăng lên bao nhiêu?

Bà bầu có thể ăn cho 2 người nhưng không cân thiết phải đạt gấp đôi lượng thực phẩm về mặt số lượng. Theo các chuyên gia cho biết, bạn không cần thêm lượng calo bổ sung thêm trong ba tháng đầu, thêm 340 calo một ngày trong thời kỳ mang thai ba tháng giữa và khoảng 450 calo mỗi ngày trong ba tháng cuối. Nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân bạn sẽ cần nhiều hơn hoặc ít hơn mục tiêu tăng cân.

Tăng thêm lượng calo bằng cách: Bỏ qua các đồ ăn vặt và có một bữa ăn nhẹ lành mạnh khi mang thai.

Bà bầu cũng nên uống khoảng 2 lit nước hoặc chất lỏng mỗi ngày khi mang thai. Nếu mang bầu vào mùa hè, bà bầu có thể cần uống thêm nước. Tuy nhiên, cơ địa mỗi bà bầu là khác nhau nên đừng lo lắng nếu bạn thấy cơ thể mình cần nhiều hơn hoặc ít hơn lượng nước tiêu chuẩn.

Đối với những đồ uống thì nước tinh khiết là tốt nhất nhưng sữa và các đồ uống khác cũng được tính vào lượng nước uống vào của bạn.

Một số chất dinh dưỡng quan trọng cần bổ sung trong thời kỳ mang thai

Protein, sắt, canxi là ba chất dinh dưỡng mà bạn cần giữ cho bạn khỏe mạnh và là nguyên liệu cho sự phát triển của bé.

– Protein: Hàm lượng protein cần bổ sung mỗi ngày là 71gram/ngày. Thịt nạc, trứng và các sản phẩm từ sữa cũng như các loại đậu, đậu và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ là nguồn cung cấp protein tốt cho bà bầu. Ba phần ăn một ngày sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn. Cá là nguồn bổ sung chất đạm rất tốt nhưng bà bầu nên tránh.

– Sắt: Nên bổ sung 27mg sắt mỗi ngày là đặc biệt quan trọng để tránh thiếu máu do thiếu sắt, là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Sắt được tìm thấy trong sản phẩm động vật dễ hấp thụ hơn đối với sắt trong thực vật. Nguồn bổ sung tốt nhất là thịt nạc đỏ. Nếu bạn là người ăn chay hoặc khó tiêu hóa thịt, bạn có thể bổ sung sắt từ rau bina và các loại đậu. Rất kho để có đủ sắt từ các nguồn khác nhau vì thế nên uống bổ sung viên sắt mỗi ngày.

– Canxi: Bốn phần ăn mỗi ngày từ các sản phẩm sữa sẽ giúp bạn nhận đủ 1.000mg canxi cần thiết). Trẻ cần canxi để hình thành xương và răng cho mình. Nếu bạn không nhận được đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể bà bầu khiến cho bà bầu dễ bị thiếu canxi trong xương.

Tôi đang bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu thì cần lưu ý gì tới lượng dinh dưỡng bổ sung từ thực phẩm

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu có thể giúp bạn lấp bất kỳ khoảng trống dinh dưỡng nào trong chế độ ăn của mình nhưng không có nghĩa là không cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên nhớ rằng, viên bổ tổng hợp không cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết khi mang thai.

Đối với nhiều phụ nữ mang thai, bổ sung chất xơ là cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón – triệu chứng thường gặp khi mang thai.

Việc cần làm khi mang thai tuần thứ 13

Ở tuần thai thứ 13, bà bầu nên:

– Nghĩ một vài phương án cho tên của trẻ.

– Bắt đầu nằm nghiêng một bên khi ngủ.

– Tìm các bác sỹ nhi khoa chất lượng cho con.

– Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên để ngăn chặn chứng ợ nóng.

– Mượn quần áo thai sản từ bạn bè và gia đình của mình.

Bài viết liên quan
  • Mang thai tuần thứ 41
    Khi mang thai tuần thứ 41, trẻ đã nặng đến gần 3,6kg và dài khoảng 50 cm, có thể có kích thước một quả dưa hấu cỡ lớn rồi. Dù...
  • Mang thai tuần thứ 40
    Trẻ ở tuần thai thứ 40 trung bình nặng khoảng 3,3kg và dài khoảng 50 cm với kích thước tương đương với một quả bí ngô....
  • Mang thai tuần thứ 39
    Thai nhi tuần thứ 39 là đã đủ tháng và chỉ chờ đợi để chào đón thế giới! Trong tuần này, trẻ tiếp tục tạo thêm một lớp chất béo...
  • Mang thai tuần thứ 38
    Trong tuần thai thứ 38, trọng lượng của bé đã tăng lên rất nhiều. Bé nặng khoảng 3kg và dài khoảng 48cm (chiều dài bằng một cây tỏi tây)....
  • Mang thai tuần thứ 37
    Trong tuần thai 37, con yêu của bạn đã nặng 2,8 kg và dài 45cm, tương đương với kích thước một củ cải....
  • Mang thai tuần thứ 36
    Bé vẫn tăng cần đều với tỷ lệ khoảng 30g một ngày. Thai nhi tuần 36 nặng gần 2,7kg và dài khoảng 45 cm (tương tự chiều dài của một...

logofooter

Lưu

Sản phẩm này không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh