Mang thai tuần thứ 16

Đăng ngày: 13 / 05 / 2017. Lượt xem: 184

Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 16

Trong tuần thai thứ 16, hãy sẵn sàng cho sự phát triển mạnh mẽ của trẻ. Trong vài tuần tới, trẻ sẽ tăng gấp đôi trọng lượng cơ thể và thêm một vài centimet chiều dài cơ thể. Hiện tại, thai nhi có kích thước bằng một quả bơ: chiều dài đầu mông là 14,5cm và nặng khoảng 100gram.

Chân của trẻ bắt đầu phát triển hơn và đầu của bé bắt đầu thẳng hơn. Trẻ bắt đầu phát triển móng chân, móng tay. Có nhiều thay đổi ở bên trong cơ thể trẻ: trái tim của bé đã có thể bơm 25l máu mỗi ngày và số lượng này sẽ tiếp tục tăng lên trong các tuần thai tới.

Sự thay đổi trong cuộc sống của bà bầu tuần thứ 16

Đỉnh của tử cung bà bầu tuần 16 đang ở khoảng giữa xương mu và rốn của bạn, các dây chằng tròn hỗ trợ giữ tử cung đang dày lên và dài ra theo sự phát triển của bé. Tâm trạng của bà bầu bắt đầu tốt hơn trong tuần thai này. Ốm nghén không còn và da sáng hơn góp phần cho cảm giác tốt hơn.

Bà bầu có thể bắt đầu cảm nhận được những chuyển động đầu tiên của bé. Trong khi một số bà bầu cho biết rằng đã cảm thấy cú đạp đầu tiên của con vào trước tuần thứ 16 thì phần lớn bà bầu chỉ nhận thấy con khoảng từ 18 tuần trở lên. (Đừng quá nôn nóng nếu bạn đang mang thai lần đầu vì thường ở lần đầu tiên bà bầu khó có thể cảm nhận được chuyển động của bé cho đến tuần thứ 20).

Các chuyển động đầu tiên của trẻ trong bụng mẹ có thể cảm tháy giống như tôm búng, bong bóng khí hay nổ bỏng ngô. Trong các tuần tiếp theo, chuyển động sẽ mạnh hơn và thường xuyên hơn.

tuan-thai-thu-16

Điều cần biết: Tăng cân trong khi mang thai

Trọng lượng của bà bầu nên tăng là bao nhiêu?

Nếu bạn bắt đầu mang thai ở trọng lượng cơ thể trung bình, trong ba tháng giữa bà bầu nên tăng khoảng 5,5kg tới 6,5kg. Bác sỹ khám thai của bạn có thể khuyên bà bầu nên tăng nhiều hơn hoặc ít hơn nếu khi mang thai bạn đang trong tình trạng thiếu cân hoặc thừa cân hay đang mang đa thai.

Làm thế nào để tăng cân đúng tiêu chuẩn?

Trong thời kỳ mang thai 3 tháng giữa, bà bầu cần ăn thêm 340 calo mỗi ngày.

Nếu bạn tăng cân quá nhiều: Một số bà bầu cho biết họ đang tăng cân quá nhanh trong thai kỳ. Nhưng không vi thế mà bà bầu nên áp dụng một chế độ ăn uống có hàm lượng dinh dưỡng thấp hay bỏ bữa khi mang thai. Thay vào đó, hãy thử áp dụng những lời khuyên sau vào chế độ ăn của mình:

– Bắt đầu một ngày với bữa sáng giàu dinh dưỡng, bao gồm protein đầy đủ, carbohydrate, chất xơ, một lượng nhỏ chất béo tốt.

– Bổ sung nhiều hơn các loại ăn hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo và bỏ qua các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhẹ đóng gói và đồ ăn nhanh.

– Dùng thêm các đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe như sữa chua, bơ đậu, cà rốt, trái cây tươi (chuối hoặc táo), rau tươi.

– Hãy dùng các loại thực phẩm ít béo để thay thế thực phẩm béo như: sữa chua không béo thay vì kem, bánh mì tròn thay vì bánh rán.

– Uống nước thay vì uống nước trái cây hoặc soda.

– Nếu cơ thể khỏe mạnh, bà bầu hãy tập thể dục thường xuyên. Hãy rủ chồng cùng tập thể dục mỗi ngày với bạn để có dộng lực. Dù chỉ đi bộ 20 phút mỗi ngày cũng sẽ tạo nên sự khác biệt cho bà bầu.

Nếu bạn tăng cân quá ít: Một số bà bầu lại khó có thể tăng cân được tới mức tiêu chuẩn. Đây là một số lời khuyên:

– Uống sữa lắc mỗi ngày (thêm sữa vào trong nước trái cây để bổ sung thêm vitamin C). Bạn sẽ tăng thêm lượng calo bổ sung mỗi ngày và bổ sung thêm cả canxi trong sữa.

– Ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và các loại chất béo tốt như trong bơ hoặc các loại hạt.

– Hãy thử ăn trái cây sấy khô. Không như hoa quả tươi, ăn hoa quả sấy có xu hướng ăn được nhiều hơn và có lượng calo tốt hơn.

– Ăn vặt thường xuyên ngoài các bữa chính.

– Cần tự nhắc mình phải ăn nhiều hơn để tăng cân khi mang thai cho mình và cả cho trẻ phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong vấn đề tăng cân hoặc gặp rối loạn ăn uống hãy nói chuyện với bác sỹ để có được sự hỗ trợ cần thiết.

Điều nên làm của bà bầu tuần thứ 16

Bà bầu tuần thứ 16 nên chú ý tới:

– Bổ sung đầy đủ lượng canxi cho mình từ sữa ít béo hoặc viên canxi.

– Hỏi han bạn bè và người thân về kinh nghiệm sinh nở của họ.

– Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ mang thai: Thời kỳ mang bầu là khi mà bạn và chồng ít có thời gian dành riêng cho nhau, một kỳ nghỉ là một ý tưởng tuyệt vời để gắn kết tình cảm. Ba tháng giữa chính là thời điểm tuyệt vời do ba tháng cuối là khi bà bầu có thể cảm thấy quá mệt mỏi và đau nhức cơ thể để di chuyển nhiều. Bạn có thể đi đã ngoại ở xung quanh thành phố mình ở tận hưởng thời gian nghỉ ngơi cùng với chồng mình.

Bài viết liên quan
  • Mang thai tuần thứ 41
    Khi mang thai tuần thứ 41, trẻ đã nặng đến gần 3,6kg và dài khoảng 50 cm, có thể có kích thước một quả dưa hấu cỡ lớn rồi. Dù...
  • Mang thai tuần thứ 40
    Trẻ ở tuần thai thứ 40 trung bình nặng khoảng 3,3kg và dài khoảng 50 cm với kích thước tương đương với một quả bí ngô....
  • Mang thai tuần thứ 39
    Thai nhi tuần thứ 39 là đã đủ tháng và chỉ chờ đợi để chào đón thế giới! Trong tuần này, trẻ tiếp tục tạo thêm một lớp chất béo...
  • Mang thai tuần thứ 38
    Trong tuần thai thứ 38, trọng lượng của bé đã tăng lên rất nhiều. Bé nặng khoảng 3kg và dài khoảng 48cm (chiều dài bằng một cây tỏi tây)....
  • Mang thai tuần thứ 37
    Trong tuần thai 37, con yêu của bạn đã nặng 2,8 kg và dài 45cm, tương đương với kích thước một củ cải....
  • Mang thai tuần thứ 36
    Bé vẫn tăng cần đều với tỷ lệ khoảng 30g một ngày. Thai nhi tuần 36 nặng gần 2,7kg và dài khoảng 45 cm (tương tự chiều dài của một...

logofooter

Lưu

Sản phẩm này không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh